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身材走形或是缺血女性缺血应5养【热门新闻】

发布时间:2019-07-10 22:26:34 阅读: 来源:排气阀厂家

女性缺血的症状

痛经、闭经等月经不调的女性;

肤色不好,伴有色斑、黄褐斑的女性;

宫寒、不孕、流产过多和手脚冰凉、产后月子病的女性;

睡眠不好、皱纹增多的女性;

绝经期过早到来的女性;

临近绝经、绝经1年以内的女性;

冬天手脚冰凉、夏天心悸多汗的女性;

胸部扁平、乳房下垂的女性;

赘肉多、身材走形的女性。

那么,中医是如何帮女性养血饿呢?

中医养血的5种方法

食养。女性日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

药养。贫血者应进补养血药膳。可用党参15克,红枣15枚,煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用;还可食用何首乌20克,枸杞20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮成的仙人粥,有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

睡养。保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

神养。心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。所以,应该经常保持乐观的情绪。

动养。要经常参加体育锻炼,特别是生育过的女性,更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等都是很好的运动项目,可增强体力和造血功能。

女性缺血,不如就试试中医养血吧。

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