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春季减肥轻松享瘦必戒7种食物

发布时间:2019-11-20 13:11:10 阅读: 来源:排气阀厂家

春季减肥必戒的七种食物

1、西点

西点热量非常高,且大部分来自脂肪。另外,大家常喜欢把奶油与果酱涂在西点上吃,这样热量又要增加了。

2、油条

油条的脂肪含量超高,每根油条约有220卡路里,大部分也是来自脂肪。

3、香肠

一定的脂肪形成一条香肠中的热量。250卡路里已相当于一个汉堡或一碗米饭的热量,香肠的脂肪也一样高。

4、加糖鲜榨柳橙汁

单看热量,这些加了糖的橙汁比汽水的糖分和热量还高,而且一杯柳橙汁,有150卡路里的热量,却吃不到柳橙的纤维素与维生素B,还是直接吃水果好。

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5、烤肉肠(德国香肠)

肉肠脂肪高,钠质(盐的一部分)高,还含硝酸盐(多吃会致癌)。上班族吃肉肠居多,以油来煎所含的脂肪更高。

6、泡面

泡面不但方便快捷,而且好吃。但泡面的脂肪高、盐分高,而且汤粉多含味精,还是少吃为妙。

7、薯条

一小包薯条含220卡路里及12克脂肪,热量差不多相当于一个汉堡。到汉堡店买东西吃,建议可选汽水一杯加一个汉堡即可。

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