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南瓜粥

发布时间:2019-12-04 11:33:36 阅读: 来源:排气阀厂家

相信大家对于南瓜粥都不陌生吧,下面让我来给大家具体介绍一下该粥的做法。

营养分析 南瓜

中含有丰富的锌,参与人体内核酸、蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。南瓜中对人体的有益成分有:多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡萝卜素及多种微量元素等

南瓜粥

糯米

味甘,性温,入脾、胃、肺经;具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对脾胃虚寒,食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用;糯米有收 涩作用,对尿频,盗汗有较好的食疗效果。

的主要功能是提供热能。每克葡萄糖在人体内氧化产生4千卡能量,人体所需要的70%左右的能量由糖提供。此外,糖还是构成组织和保护肝脏功能的重要物质

材料

南瓜、糯米粉、糖

做法

1、南瓜去皮去瓤切大片放入微波炉中高火大概10-12分钟(上锅蒸也是可以的)

2、用勺子压成泥

3、糯米粉用水调成糊

4、将南瓜泥放入沙锅,加水煮开

5、慢慢倒入糯米糊,搅拌,煮熟,加糖调味即可

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