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年末工作切记太劳累以防过劳肥

发布时间:2020-07-13 21:24:25 阅读: 来源:排气阀厂家

很多人不解为什么承担较大工作压力和强度的人,有时候体重不但没有下降,反而胖了不少。据专家表明,长期加班和工作压力大会使新陈代谢缓慢,更容易发胖。所以专家提醒,应学会排遣焦虑恐惧的负面情绪,保持健康的生活方式,避免出现过劳肥。

临近年末,不少单位开始冲击业绩,一些上班族工作压力陡增,如同开启高强度工作模式。

29岁的吴先生在重庆一家企业从事销售工作,为了年终冲刺业绩,近期他每天至少要工作十几个小时,已经连续三个星期没休息过,熬夜加班更是家常便饭。太忙了,经常顾不上吃饭,但奇怪的是,快一个月了,不仅没瘦,还胖了五六斤。

这是典型的过劳肥。第三军医大学新桥医院内分泌科主任郑宏庭说,职场人员工作压力大,易导致肾上腺皮质醇指数居高不下,胃蠕动及消化功能增强,增加人的食欲,使体重增加。

另据分析,长期精神紧张、机体过度劳累导致内分泌紊乱,对消化吸收系统造成负面影响,也会导致体重不正常增加。心理压力、过度劳累已经成为导致肥胖的因素,这在都市白领中已非常普遍。郑宏庭说。

专家建议,一方面,要学会调节情绪,积极疏导压力,通过劳逸结合排解压力,保持心态放松和平静。另一方面,要保持健康的生活方式,在工作劳累的情况下,要保持均衡的膳食和适量的体育活动以及保证睡眠。

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